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Progress⁺のセミパーソナル

【グループとパーソナルの良いとこどり!】

  • 手頃な価格1回3,850円~
  • 少人数制
  • 手ぶらでもOK
  • 気軽に通える
  • おすすめ
セミパーソナルとは、少人数制で実施するトレーニングで、Progress⁺では1セッションにつき最大3名様までを定員としております。
通常のパーソナルジムよりもリーズナブルに、
個別のお悩みに合わせてセッションをご提供いたします。
※パーソナルセッションも可能でございます。
  • 【おすすめ】月8回
  • 29,800円(税込32,780円)

お得な紹介キャンペーン実施中!

【ご紹介者様・被紹介者様 対象】
お友達・ご家族紹介キャンペーン
毎月/月額 1,000円割引

※ご紹介者様・被紹介者様 2名対象。
※ご紹介回数に上限はございません。
※1名ご紹介で毎月1,000円オフ、3名ご紹介で毎月3,000円オフと、ご紹介人数に応じて割引額が大きくなります。

トレーニング内容

身体のお悩みに合わせてフィジカルトレーニングキックボクシング(ボクシング)を融合させた、Progress⁺独自のトレーニングを提供。
お客様のお悩みやなりたい理想に合わせて毎度ご提案いたします。

▼トレーニング例▼
■フィジカルトレーニング
ぽっこりお腹の改善・二の腕の引き締め・ヒップアップ・美脚効果の高いフィジカルトレーニング等、お悩みに合わせながらご提案いたします。

■フィットネスキックボクシング(ボクシング)トレーニング
有酸素運動効果が高く、全身の引き締めに効果的です。

ミット打ちはとても打ち心地がよくストレス解消にも打ってつけです!

■マニュアルレジスタンストレーニング(※)
トレーナーの手によって筋肉に抵抗をかけるトレーニングで、関節への負担も少なく、気になる部分へダイレクトにアプローチをしていきます。

■パーソナルストレッチ(※)
一人では届かない筋肉の深層部をトレーナーの手によってほぐすことにより綺麗なボディラインを出すことが出来ます。

※パーソナルセッションのみ。

入会金・体験料金

月額料金(1回50分)

スタジオ内写真

お客様の声

4ヵ月で10kgのダイエットに成功!!

M・S様(40代/女性)
工藤コーチのおかげで楽しくダイエットに成功しました!食事のアドバイスも細かく教えていただき、サプリもどのタイミングで何のサプリを飲むと効果的か教えていただき、かなり変化があって驚きました!今まで一生懸命飲んでも効果がなかったので、もっと早く相談して入れば。。と思いました。

工藤コーチはいつも笑顔で迎えてくださり、親切で明るいので元気がもらえます!食事とサプリ、トータルの運動や特に痩せたい部分にフォーカスしたメニューを自分に合わせて作ってくださるので、無理なく続けられて4ヶ月で10キロのダイエットに成功♩毎日体重計に乗るのが楽しみでした。周りにはとても健康的に痩せたと言われます。今までダイエットに失敗してきた人にぜひオススメです。
VOICE

結婚式に向けて5ヶ月で5kgのダイエットに成功!!

M・F様(30代/女性)
5ヶ月後の結婚式までに5キロ減を目標にパーソナルトレーニングしていただきました。
確実に痩せれるようにトレーニング内容を組んでいただくのはもちろんですが、その日の体調やここの部分を細くしたいなど当日のリクエストにも対応してくださいます。
食事指導も細かく糖質だけを抜くようなダイエットではなく、バランスの良い食事を提案してくださるので自分の好きな物も食べつつ楽しくダイエットできました!
その結果、8キロも体重を落とすことができました✨
自分にあったトレーニングと食事で健康的に痩せることができ工藤先生には本当に感謝しています。
過度な食事制限をしないことでリバウンドもなく体重も安定し太りにくい体になりました。
これからは健康維持の為、通い続けたいと思います。
引き続きよろしくお願いします!
VOICE

メタボ・慢性肝炎手前から16kg減量で超健康体へ!

N・K様(35歳)
【入会経緯】
健康診断を受け、下記の状態であり、不健康すぎであり、健康体になりたいと考えました。・会社の健康診断で、体重が91kg超え(標準体重は76kg)・肝臓の重要指標γgdpが基準値の5倍超えの220!(基準値40)・肝臓の硬さが12段階で、5.1(6で慢性肝炎、12で肝硬変)と慢性肝炎手前
実際には過去にトレーニングジムを個人でやっても続かなく、変なやり方で身体を痛めてしまいました。命にもかかわるし、ちゃんとやろうと決心して、無料体験に臨みました!

【結果】
※約4か月の実績です!まずは下記が結果です!衝撃です!
■体重 91.3kg→75.6kg 約16kg減少■γgdp (肝障害)220→21 基準73以下 
※私の場合は脂肪肝による数値です(要は食べすぎです)

【なぜうまくいったのか】理由は3つです。
■身体の負担が少なく、楽しく痩せられるので継続できる これだけの成果を出した過程で身体を痛めることはなかったです。シンプルにすごいと思いました。大なり小なり腰や首とかを痛めていた経緯がありました。むしろ、身体が引き締まっていくので肩こりも減り、生活が楽になりました。 超ハードなトレーニングを想像される方もいると思いますが、1回50分を週に2回以外の運動はゼロです。すごくないですか?しかもその50分も、筋トレとボクシングを行い、相手のコンディションや頑張ってできるレベルでの重さやトレーニング量を絶妙に設定していただけるので。ちょっとストレッチかかるぐらいで、「継続できるレベルの負荷」をちゃんと選び、指導してくれます。

■トレーナーである工藤先生が超優秀プロフィールにあるように元プロボクサーで、管理栄養士の資格もある申し分ないキャリアです。情報量が圧倒的なので、質問すればたいてい解決できますし、とっても親身になってくれます。特にダイエットは素人が我流やネットの良くわからないものを自己判断でやって失敗してしまうと思います。一定の費用は掛かりますが、「餅は餅屋」のようにプロに聞くのが最短です。我流で4か月で16kgも痩せられませんので。

■食べてよいダイエット もともと食べることが大好きだったので、ここが一番大変だと思いました。食事量はもちろん減らしましたが、基本的には食べないとエネルギーが出なかったり、筋肉がつかないので。ポイントは、急に無理をしないということです。よくある食べないダイエットをして、急に食べてリバウンドです。タンパク質と野菜を多くとるようにしました。野菜は調理次第ではカロリーはほとんどないので、おなかは膨れます。もちろんたまに脂っこいものが食べたいときはチートデイを作り、ご褒美みたいな日も作り、ストレスがなかったです。実感したことは、「自分が食べすぎだということ」です。チートデイで、普段より量や脂っこいものを食べた翌日にエネルギーがみなぎります。毎日食べていると気づかないですが、すごいです。カロリーだけあって、エネルギーなので、これを使わないから脂肪になるとわかりました。それがわかってからは、どうしても食べたいときはトレーニング前日に設定して翌日にすぐ燃やすことすれば、すぐに体重が戻ります。こんな感じで、状況に合わせて実施できます!
【これから】健康体になるということの目標は達成できたので嬉しいです。太らない身体づくりをしてこれからも健康で居続けたいと思います。年齢を重ねることで健康リスクはつきものですが、そんなことを考えなくて済むぐらい健康体でいれるように続けていたいと思います。工藤先生、引き続きよろしくお願い致します。
VOICE

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サンプル 太郎
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VOICE

代表トレーナーご挨拶

代表:工藤 洋平
初めまして、代表の工藤です。
私はプロボクサーとして12年間活動をしてきました。
引退後にパーソナルトレーニングジム、大手のフィットネスジムに勤め、
グループレッスンを10,000セッション・200名を越えるパーソナルトレーニングを担当いたしました。


プロボクサーやパーソナルトレーナーの経験と知識を活かし、お客様を幸せにしたい、お客様の人生を変えるお手伝いをしたいと考えこの事業をスタートしました。

皆様がトレーニングを通じて、より健康で活力のある生活を送っていただけるように「親切」「丁寧」にサポートいたします。
お気軽にお問合せくださいませ。



▼代表トレーナープロフィール▼

◇工藤 洋平(くどう ようへい) / パーソナルトレーナー
出身地:愛知県岡崎市
趣味 :トレーニング、読書

好きな食べ物:寿司、野菜、肉

◇略歴
●2002年〜2013年プロボクサーとして活動
※プロ16戦

●2016年〜2017年
パーソナルトレーニングジムでトレーナーとして活動
SSA2016決勝ファイナリスト

●2017年〜2022年
大手フィットネスジムでトレーナー、管理職として活動

●2022年12月〜
大手フィットネスジムを退職後、フリートレーナーとして事業実施
セミパーソナルスタジオProgress+をオープン
各種SNSはこちらから

ぜひご覧ください!

Access

アクセス抜群!芝公園エリア
●芝公園駅(都営三田線) 徒歩6分
●三田駅(都営三田線)    徒歩7分
●大門駅(都営大江戸線) 徒歩10分
●浜松町駅(JR山手線)徒歩11分
●田町駅(JR山手/京浜東北線)徒歩12分
〒105-0014 東京都港区芝2丁目15−4
GREEN HOUSE 3F

Contact

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FAQ

  • Q 運動が苦手ですが大丈夫でしょうか?

    A もちろん大丈夫でございます。
    どなたでも楽しくトレーニングが出来るように、分かりやすく丁寧にトレーニングをいたします。
    入会時は10分で息を切らせていた方が、今では50分のトレーニングを問題なくこなしております。
  • Q 痩せますか?

    A はい、夏までに〇〇kg落としたい、結婚式までに〇〇kg落としたい、ウェストを〇〇cm締めたいなど、お客様とのカウンセリングを通じて目標にあったプラン、メニューを提供させていただきます。
  • Q 効果が現れるまでどれくらいかかりますか?

    A 個人差はございますが、早くて1週間、通常であれば2~3週間で変化が現れる方が多いです。
  • Q 2ヵ月で10kg以上落とすことは可能でしょうか?

    A お客様の体質や体の状態によりますが、2ヵ月で18kg落とされた方もいます。
    ただし、急激に体重を減らす事で健康を害する可能性があるお客様には、その旨をお伝えさせていただいております。

  • Q パーソナル食事サポートはどのような事をされますか?

    A お客様の現在の体の状態や生活習慣に合わせて、目標が達成出来るように食事管理をいたします。
    方法としましては、お食事の写真やその内容(文章でも可)をLINE(メール)でお送りいただき、アドバイスをご返信させていただいております。気になる事や分からない事への、ご質問もお受けいたします。
    また、外食をされる場合には予めお店を教えていただければメニューを確認してアドバイスもいたします。
  • Q 持ち物は何が必要でしょうか?

    A ウェアやタオルは無料レンタルがございますので、お気軽にお申し付けください。
    ドリンクは、お水か炭酸水を毎回プレゼントいたします。
    ※裸足でトレーニングを行いますが、室内履き若しくは滑り止めの靴下をご持参していただいても、問題ございません。
  • Q ボクシング(キックボクシング)トレーニングのみを行う事も可能でしょうか?

    A はい、パーソナルトレーニングプランであればキックボクシング(ボクシング)トレーニングのみを行う事も可能でございます。
  • Q パーソナルストレッチのみを行う事も可能でしょうか?

    A はい、パーソナルトレーニングプランであれば可能でございます。
    お疲れの時などにはマッサージ、パーソナルストレッチのみを行う方もいらっしゃいます。
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◆カウンセリング 0円
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5,000円(税込5,500円)
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30,000円(税込33,000円)
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◆4回プラン/1ヵ月 32,800円(税込36,080円)
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94,000円(税込103,400円)
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セミパーソナル:3,000円(税込3,300円)
パーソナル:5,000円(税込5,500円)
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30,000円(税込33,000円)
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【おすすめ】ダイエットコース
パーソナル食事サポート/リバウンド防止サポート付

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(16回/2ヶ月)
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(24回/3ヶ月)
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(16回/2ヶ月)
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(24回/3ヶ月)
280,800円(税込308,880円)
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月額料金(1回50分)

◆セミパーソナル
◆4回プラン /1カ月 19,800円(税込21,780円)
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◆12回プラン /2カ月
42,000円(税込46,200円)
※1回あたり3,850円
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(全プラン同金額)
5,000円(税込5,500円)
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◆パーソナル(さらにパーソナルストレッチ付)
◆4回プラン /1カ月 32,800円(税込36,080円)
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◆8回プラン /1カ月 64,000円(税込70,400円)
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コース料金プラン

  
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【NEW】キッズボクシング 練習生募集中!!
◆対象:小学生
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◆料金:月額一律 8,800円
少人数制で質の高いレッスンをご提供!
全身運動で基礎体力、運動能力の向上に繋がります。

痛くない安全なボクシングです。スパーリングは行いません。お気軽にお問い合わせください。