芝公園パーソナル・セミパーソナル Progress＋

運動初心者でも、結果が出ています

−10kg

4ヶ月で達成。「毎日体重計に乗るのが楽しみでした」(40代女性)

−8kg

結婚式までの5ヶ月で。「好きな物も食べつつ楽しく痩せられた」(30代女性)

−16kg

4ヶ月で健康診断の数値も正常に。「週2回・50分以外の運動はゼロ」(35歳男性)

会員様の90%以上が運動初心者。続かなかった方こそ、お越しください。

※結果には個人差があります

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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

Progress⁺のセミパーソナル

【グループとパーソナルの良いとこどり！】

手頃な価格1回4,400円～
少人数制
手ぶらでもOK
気軽に通える
おすすめ

Progress＋のセミパーソナルは、
1セッション最大3名までの少人数制。
人数を絞ることで、一人ひとりにしっかり目が届く
濃密なトレーニングが可能です。
あなたの体力や目標に合わせ、内容の濃い指導を
リーズナブルにご提供いたします。

「運動が久しぶりで不安…」「ついていけるか心配…」という方でも安心！
経験豊富なトレーナーが、貴方の目標に合わせて丁寧にサポートします。
※完全マンツーマンをご希望の方には、パーソナルセッションもご利用いただけます。

【おすすめ】月8回
33,000円（税込36,300円）

【LINE】期間限定0円体験を予約する

トレーニング内容

Progress＋のセミパーソナルは、1セッション最大3名までの少人数制トレーニングです。人数を絞ることで、一人ひとりにしっかり目が届く濃密な指導が可能です。週1回でも、食事や生活習慣のアドバイスと組み合わせれば、効率よく脂肪を燃やし、理想の体型に近づけます。

▼ダイエットに効くトレーニング例▼
■フィジカルトレーニング
ぽっこりお腹の改善、二の腕の引き締め、ヒップアップ、美脚を目指したトレーニングです。個々のペースに合わせて無理なく組み合わせます。
筋力アップだけでなく、基礎代謝の向上やボディメイクにも効果が期待できます。

■フィットネスキックボクシング（ボクシング）
有酸素運動効果が高く、全身の引き締めに最適です。ミット打ちは爽快感があり、ストレス発散と脂肪燃焼を同時に実感できます。
フィットネスとして行うキックボクシングは一般的に約7〜9METsの運動強度とされ、全身を効率よく動かしながらダイエットやボディメイクをサポートします。

■マニュアルレジスタンストレーニング（※）
一人ひとりの筋力や可動域に合わせて負荷を調整できるため、運動初心者や女性にもおすすめです。

■パーソナルストレッチ（※）
柔軟性の向上だけでなく、姿勢改善や疲労回復、ケガの予防にもつながります。

※マニュアルレジスタンス・パーソナルストレッチは、パーソナルセッションでのみご利用可能です。

★体験セッションは随時受付中です。
少人数制で濃密なトレーニングを体感し、理想の体型への第一歩を踏み出しましょう。

入会金・体験料金

月額料金（1回50分）

【LINE】期間限定0円体験を予約する

スタジオ写真

セッション風景写真

お客様の声

4ヵ月で10kgのダイエットに成功!!

M・S様(40代/女性)

工藤コーチのおかげで楽しくダイエットに成功しました！食事のアドバイスも細かく教えていただき、サプリもどのタイミングで何のサプリを飲むと効果的か教えていただき、かなり変化があって驚きました！今まで一生懸命飲んでも効果がなかったので、もっと早く相談して入れば。。と思いました。

工藤コーチはいつも笑顔で迎えてくださり、親切で明るいので元気がもらえます！食事とサプリ、トータルの運動や特に痩せたい部分にフォーカスしたメニューを自分に合わせて作ってくださるので、無理なく続けられて4ヶ月で10キロのダイエットに成功♩毎日体重計に乗るのが楽しみでした。周りにはとても健康的に痩せたと言われます。今までダイエットに失敗してきた人にぜひオススメです。

VOICE

結婚式に向けて5ヶ月で8kgのダイエットに成功!!

M・F様(30代/女性)

5ヶ月後の結婚式までに5kg減を目標にパーソナルトレーニングしていただきました。
確実に痩せれるようにトレーニング内容を組んでいただくのはもちろんですが、その日の体調やここの部分を細くしたいなど当日のリクエストにも対応してくださいます。
食事指導も細かく糖質だけを抜くようなダイエットではなく、バランスの良い食事を提案してくださるので自分の好きな物も食べつつ楽しくダイエットできました！
その結果、8kgも体重を落とすことができました✨
自分にあったトレーニングと食事で健康的に痩せることができ工藤先生には本当に感謝しています。
過度な食事制限をしないことでリバウンドもなく体重も安定し太りにくい体になりました。
これからは健康維持の為、通い続けたいと思います。
引き続きよろしくお願いします！

VOICE

メタボ・慢性肝炎手前から16kg減量で超健康体へ！

N・K様(35歳)

【入会経緯】
健康診断を受け、下記の状態であり、不健康すぎであり、健康体になりたいと考えました。・会社の健康診断で、体重が91kg超え（標準体重は76kg）・肝臓の重要指標γgdpが基準値の5倍超えの220！（基準値40）・肝臓の硬さが12段階で、5.1（6で慢性肝炎、12で肝硬変）と慢性肝炎手前
実際には過去にトレーニングジムを個人でやっても続かなく、変なやり方で身体を痛めてしまいました。命にもかかわるし、ちゃんとやろうと決心して、無料体験に臨みました！

【結果】
※約4か月の実績です！まずは下記が結果です！衝撃です！
■体重　91.3kg→75.6kg　約16kg減少■γgdp （肝障害）220→21　基準73以下　
※私の場合は脂肪肝による数値です（要は食べすぎです）

【なぜうまくいったのか】理由は3つです。
■身体の負担が少なく、楽しく痩せられるので継続できる　これだけの成果を出した過程で身体を痛めることはなかったです。シンプルにすごいと思いました。大なり小なり腰や首とかを痛めていた経緯がありました。むしろ、身体が引き締まっていくので肩こりも減り、生活が楽になりました。　超ハードなトレーニングを想像される方もいると思いますが、1回50分を週に2回以外の運動はゼロです。すごくないですか？しかもその50分も、筋トレとボクシングを行い、相手のコンディションや頑張ってできるレベルでの重さやトレーニング量を絶妙に設定していただけるので。ちょっとストレッチかかるぐらいで、「継続できるレベルの負荷」をちゃんと選び、指導してくれます。

■トレーナーである工藤先生が超優秀プロフィールにあるように元プロボクサーで、管理栄養士の資格もある申し分ないキャリアです。情報量が圧倒的なので、質問すればたいてい解決できますし、とっても親身になってくれます。特にダイエットは素人が我流やネットの良くわからないものを自己判断でやって失敗してしまうと思います。一定の費用は掛かりますが、「餅は餅屋」のようにプロに聞くのが最短です。我流で4か月で16kgも痩せられませんので。

■食べてよいダイエット　もともと食べることが大好きだったので、ここが一番大変だと思いました。食事量はもちろん減らしましたが、基本的には食べないとエネルギーが出なかったり、筋肉がつかないので。ポイントは、急に無理をしないということです。よくある食べないダイエットをして、急に食べてリバウンドです。タンパク質と野菜を多くとるようにしました。野菜は調理次第ではカロリーはほとんどないので、おなかは膨れます。もちろんたまに脂っこいものが食べたいときはチートデイを作り、ご褒美みたいな日も作り、ストレスがなかったです。実感したことは、「自分が食べすぎだということ」です。チートデイで、普段より量や脂っこいものを食べた翌日にエネルギーがみなぎります。毎日食べていると気づかないですが、すごいです。カロリーだけあって、エネルギーなので、これを使わないから脂肪になるとわかりました。それがわかってからは、どうしても食べたいときはトレーニング前日に設定して翌日にすぐ燃やすことすれば、すぐに体重が戻ります。こんな感じで、状況に合わせて実施できます！
【これから】健康体になるということの目標は達成できたので嬉しいです。太らない身体づくりをしてこれからも健康で居続けたいと思います。年齢を重ねることで健康リスクはつきものですが、そんなことを考えなくて済むぐらい健康体でいれるように続けていたいと思います。工藤先生、引き続きよろしくお願い致します。

VOICE

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サンプル太郎

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VOICE

トレーナーご挨拶

工藤洋平

初めまして、代表の工藤です。

私はプロボクサーとして長年活動し、引退後はパーソナルトレーニングジムや大手フィットネスジムにて経験を積んできました。

これまでにグループレッスン10,000セッション以上、パーソナルトレーナーとしては300名を超えるお客様の身体づくりをサポートしてきました。
また、在籍していたフィットネスジム・パーソナルトレーニングジムにおいて、最優秀トレーナー賞を受賞しています。

その中で強く感じたのは
「身体が変わることで人生そのものが変わる」ということです。

ただ痩せる・鍛えるだけではなく、自信がつき、日常の過ごし方や考え方まで前向きに変わっていく。

私は、日々の習慣が変わることで人は変わり、その積み重ねが人生を大きく変えていくと考えています。

だからこそ、無理な制限や一時的な変化ではなく、
「無理なく続けられる習慣づくり」を大切にしています。

現役引退後、一度は飲食業に就職し、充実した日々を過ごしていました。
ただ、どこかでボクシングをしていた頃のような“熱い気持ち”が自分の中にないことに気づきました。

そんな中、自分がこれまで当たり前にやってきたトレーニングや身体づくりを周りの人に伝えた際、
身体が変わったことを喜んでいただいたり、感謝の言葉をいただくことが増えました。

その時に、自分にとっては当たり前だったことが誰かにとっては大きな価値になること、
そして自分の得意なことで人に喜んでもらえることに、大きなやりがいと幸せを感じました。

この経験から、身体づくりを通して人の人生をより良くする仕事がしたいと思い、トレーナーの道を選びました。

当ジムでは、フィジカルトレーニングとキックボクシングを組み合わせることで、効率よく脂肪燃焼と引き締めを同時に実現します。

また、その日の体調やレベルに合わせて無理なく進めていきますので、運動が初めての方でも安心して取り組んでいただけます。

これまでダイエットが続かなかった方や、運動が苦手な方にも、
「自然と続く習慣」を身につけていただけるようサポートいたします。

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① 名前
工藤洋平
代表／パーソナルトレーナー

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② 経歴・背景
・プロボクサーとして活動（約12年）
・パーソナルトレーニングジム勤務
・大手フィットネスジムにてトレーナーとして活動
・運営・マネジメントにも携わる
・最優秀トレーナー賞受賞

⸻

➂ なぜトレーナーになったのか
（※上記ストーリーと統合）

⸻

➃ こんな方におすすめ
・ダイエットをしたい方
・綺麗なボディラインを目指したい方
・運動習慣を身につけたい方
・これまで運動が続かなかった方

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⑤ お客様へのメッセージ
「人生を変える新しい習慣を、一緒に作っていきましょう。」

浜田浩史

初めまして、トレーナーの浜田です。
自分はプロとして15年以上、約20年間キックボクシングに携わって来ました。

これまでに培った知識や経験を活かし、皆様に貢献出来ればと思っております。
また、キックボクシングの魅力、素晴らしさもお伝えしていければと思っております。

キックボクシングはストレス発散や脂肪燃焼にとても効果的で、老若男女どなたでも楽しんでいただけます。ミットやサンドバッグを打つ爽快感は、他のトレーニングでは味わえない魅力の一つです。

皆様の生活にポジティブな変化をお届け出来るよう努めてまいります。
どうぞ、よろしくお願いいたします。

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① 名前
浜田浩史
フィットネスコーチ／キックボクシングトレーナー

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② 経歴・背景

・キックボクシング歴：約20年
・プロ戦績：18戦（現役）
・大手フィットネスジムにてトレーナーとして活動

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➂ なぜトレーナーになったのか

自分が長年続けてきたキックボクシングの楽しさを多くの方に知っていただきたいと思い、トレーナーの道を選びました。

キックボクシングをきっかけに運動を好きになり、身体が変わる喜びや健康になる楽しさを感じていただけるよう、お客様一人ひとりに寄り添ったサポートを心掛けています。

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④ こんな方におすすめ

・楽しく運動を始めたい方
・キックボクシングに挑戦してみたい方
・運動初心者の方
・ストレス発散をしたい方

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⑤ お客様へのメッセージ

当ジムでは、筋力トレーニングとキックボクシングを組み合わせたプログラムをご提供しています。筋力トレーニングで基礎体力や筋力を高め、キックボクシングで全身を大きく動かすことで、効率よく運動量を確保できます。

キックボクシングはパンチやキックなど全身を使う運動のため、短時間でも多くの筋肉を使いながら楽しく運動できることが特徴です。

そのため、ダイエットやボディメイクだけでなく、体力向上やストレス発散にもおすすめです。運動が苦手な方や初心者の方にも安心して取り組んでいただけるよう、お客様一人ひとりの体力や目標に合わせてサポートいたします。

ぜひ一緒に、楽しみながら理想の身体づくりを目指していきましょう。

実際のスクロールの挙動は、プレビュー/公開ページでご確認ください

【Progress＋がダイエット・ボディメイクに強い理由】

Progress＋では、ダイエットやボディメイクを目的とした筋力トレーニングに加え、ボクシング・キックボクシングを組み合わせた独自のトレーニングメソッドをご提供しております。

Progress＋では、まず筋力トレーニングで全身の筋肉にしっかり刺激を与え、その後にキックボクシングなどの全身運動を行うことを基本としています。

この順番でトレーニングを行うことで、筋力アップを目指しながら効率よく運動量を確保し、ダイエットやボディメイク、美しいボディラインづくりをサポートすることが、Progress＋の特徴です。また、フィットネスとして行うキックボクシングは、ウォーキングや一般的な筋力トレーニングよりも全身を大きく動かせる運動です。

短時間でも効率よく身体を動かしやすく、ダイエットやボディメイクだけでなく、体力向上やストレス発散にもおすすめです。

さらにProgress＋では、お客様一人ひとりの体力や運動経験、目的に合わせて、筋力トレーニング・キックボクシング・ストレッチを組み合わせたオーダーメイドのプログラムをご提案しております。会員様の90%以上が運動初心者ですが、多くの方がダイエットやボディメイクを目指して継続されています。

「ジムが続かなかった」「何をすれば痩せるのか分からない」「楽しく運動を続けたい」

という方も安心してご利用ください。

芝公園・田町・浜松町エリアでパーソナルジム・セミパーソナルジム・パーソナルトレーニングジムをお探しの方は、ぜひ一度、無料カウンセリング・体験トレーニングへお越しください。

無理な勧誘は一切ございませんので、運動初心者の方も安心してご相談いただけます。

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出勤前の朝トレから、仕事終わりの夜トレまで。芝公園・田町・浜松町エリアで、あなたのライフスタイルに合わせて通えます。

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●田町駅（JR山手/京浜東北線）徒歩12分

【営業時間】
月曜日〜日曜日、祝日
7:00〜22:30

【住所】
〒105-0014 東京都港区芝２丁目１５−４
GREEN HOUSE 3F

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